Углеводы сокращаю, а ГОЛОД УСИЛИВАЕТСЯ. Постоянно хочу есть, хотя ем достаточно жира и белка.

Низкоуглеводный метаболизм включает чувство голода. Отсутствие пищи, также как отказ от углеводов, вызывают одни и те же реакции тела: поднимается глюкагон, кортизол, норадреналин. При этом снижается инсулин и сахар крови. Само присутствие углеводов в еде для метаболизма означает, что тело получает пищу, и что нет голода. А когда углеводов мало, мозг включает чувство голода. Надо существенно увеличить потребление жиров. Белок можно оставить, или даже снизить. Начинать еду с жиров, и заканчивать белком. Жиры в питании вызывают кетогенез, а кетоны как раз тормозят чувство голода. То же происходит когда человек входит в осознанный отказ от пищи (Волна Доктора Ника). Чем дольше не ешь, тем больше не хочется – развивается кетогенез. Кетоны для мозга заменяют глюкозу, которой он питается. Трудно установить почему у человека чувство голода после еды при сокращении углеводов в питании, если неизвестно, что он представляет собой. Может быть у него такой образ жизни, что организм требует много энергии, а углеводы – это быстрая энергия, он получает её здесь и сейчас. Сокращение потребления углеводов, рацион питания, чувство голода постоянно, чувство голода на кето, влияние рациона на голод, как уменьшить чувство голода, чем питается мозг, для чего нужны жиры в питании, углеводы в питании. #ПитаниеУглеводы #ЕдаГолодЧувство #РационБелкиЖиры #ПитаниеЖиры #КетогенезКетоны #МозгКетоны #УглеводыЭнергия #УглеводыПотребление ✅ Консультации с доком Никитой 💎Сайт Доктор Ник 🏆Поддержать творчество! 💌Составить Биоценный рацион питания 🎁Лекция: Витамины A, D, E, K, Кальций, Магний 💯Полезный телеграм 🔰Обзор Метаболизма №1 🪁Пищеварение и Стресс! 📜Архив писем телеграм ⭐️Лечебные лекции 🚑Лечение жирной печени 😀Запор - лечение и облегчение! 😎Лечение боли в животе 🔥СЫТНЫЙ метод похудения 💿ДЗЕН 🌍Журнал Био ⏫VK 🟣Доктор Никита Харлов Био: 📕 Как отбирать продукты 🎪 РуТуб VK ▶️ Полная лекция: Лекция карнивор диета: исследование Гарвардского Университета ⛓ Альбом: Карнивор Диета исследование Гарвардского Университета. Доказательная медицина про Мясное Кето питание польза и вред здоровью. Доктор Никита.