Техника приседаний плие (смотрите со звуком)

✅Этот вариант приседаний отлично прорабатывает верх ягодиц. ✅Такие приседания можно использовать как добивочное упражнение, которое можно выполнять без веса после силовой тренировки. ✅А так же их можно применять как базовое в середине тренировки, но тогда необходимо брать в руки гантель как отягощение.