Приседание Укрепление нижней части тела, с дюбелем, над головой, пятками на выступе

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Встаньте, приподняв пятки на выступе, и держите метлу над головой обеими руками. Опуститесь в положение полного приседа, убедившись, что вы толкаете бедра назад, и уравновешивайте движение, наклоняя грудь вперед, держа спину прямой. Полностью выпрямитесь, прежде чем повторять упражнение. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Спина #Разгибание #Бедра #Независимый #Средний #Колено #Ноги #Плечевой_пояс #Стоя #Шаг #Палка #Сила #Сила___вес_тела #Грудная_клетка