Развитие гибкости и правильная растяжка для начинающих (разбираем самые частые вопросы)

Правильная растяжка для начинающих и развитие гибкости с Мариной Костровой! ✅ Ещё больше полезных эфиров у меня в Инстаграм: Привет друзья! Сегодня мы поговорим про развитие гибкости и как из “деревянных“ сделать свои мышцы эластичными и гибкими. Правильная растяжка - это тренировочный процесс, который направлен на развитие гибкости. И я хочу обратить внимание, что эту тему я раскрываю как специалист по движению, а не как тренер по растяжке. Поэтому сегодня мы будем говорить, как развить гибкость и как заниматься растяжкой для здоровья! 0:00 Растяжка для начинающих и развитие гибкости 2:05 С чего начать свои занятия по растяжке? 4:50 Согласованная работа всего тела 6:15 Из чего состоят и как работают мышцы? 8:55 Как тянутся наши мышцы при растяжке? 11:44 Что происходит, когда мы тянем через силу? 13:48 Эластичность и Растянутость: в чём разница? 14:59 Гибкость - это сила мышцы! 15:34 Поясничны