Амплитуда движения и мышечный рост

Похоже, что удлиненные частичные амплитуды ничем не хуже, чем традиционные полные. 💃 При этом могут дать дополнительные плюсы, например: - меньшее системное утомление - и увеличенный объем движения - гибкость. Концепцию удлиненных частичных амплитуд легко встроить в любую методику: - тренажерку - йогу - кроссфит - пилатес и т.д. Но всегда ли нужно так делать? Какие исключения из этого есть? 👇 Осветили это в аж трех! новых полезных исследованиях по теме удлиненных амплитуд и мышечного роста в НаучОбзоре - портале с исследованиями по питанию, тренингу и ЗОЖ на #фитнес #зож #здоровье #тренировка #тренер #сила #выносливость #гибкость #тренажёрка #наука