-55 кг! Вкусная ГРЕЧКА Для ПОХУДЕНИЯ! 3 Простых рецепта из гречки! как похудеть мария мироневич
Вы удивитесь! Приготовить обыкновенную гречку вкуснее вкусного очень быстро, просто и вкусно! Три простых рецепта из гречки для похудения станут настоящей находкой на ужин!
Составь свой личный ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ПЛАН ПО СНИЖЕНИЮ ВЕСА И СОХРАНЕНИЮ РЕЗУЛЬТАТА НАВСЕГДА БЕЗ ДИЕТ И ТРЕНИРОВОК И ВОЗВРАТА ВЕСА НА ИНТЕНСИВЕ «Стройность навсегда!»
МОЙ ИНСТАГРАМ
Нажимайте на колокольчик 🔔, чтобы получать уведомления о новых видео
00:00 - Начало
00:26 - Гречка для похудения с чечевицей
02:58 - Гречка для похудения с капустой и яйцом
05:23 - Гречка для похудения с курицей в духовке
✅ Гречка для похудения с чечевицей
К/Б/Ж/У на 100 г 90 / 4,52 / 1,16 / 15
лук - 1 шт (170 г)
фасоль стручковая - 100 г
гречка - 130 г
чечевица красная - 130 г
томатная паста - 20 г
чеснок - 2 зубчика (10 г)
растительное масло - 1 ст.л. (7 г)
вода - 600 мл
соль, перец по вкусу
✅ Гречка для похудения с капустой и яйцом
К/Б/Ж/У на 100 г 84 / 5,0 / 3,2 / 9,0
гречка - 150 г
капуста - 450 г
лук - 1 шт (150 г)
яйца отварные - 5 шт (279 г)
вода - 400 мл
масло растительное - 1 ст.л. (7 г)
соль, перец по вкусу
✅ Гречка для похудения с курицей в духовке
К/Б/Ж/У на 100 г 125 / 11,5 / 5,5 / 7,4
гречка - 230 г
окорочка куриные - 4 шт (1275 г)
яблоко - 1 шт (229 г)
лук - 1 шт (192 г)
морковь - 216 г
перец сладкий - 2 шт (256 г)
соевый соус - 4 ст.л. (40 г)
чеснок - 4 зубчика (13 г)
вода - около 600 мл
карри - 1 ч.л.
базилик - 1/2 ч.л.
орегано - 1/2 ч.л.
соль, перец по вкусу
У меня форма диаметром 24 см, высотой 10 см. Запекать в духовке, разогретой до 200 градусов 70 минут
!!! САМЫЕ ПОПУЛЯРНЫЕ ПЛЕЙЛИСТЫ !!!
➤ВЫПЕЧКА Простые и Вкусные Рецепты
➤РЕЦЕПТЫ ПРОСТЫЕ И ВКУСНЫЕ
➤ЗАВТРАКИ ПРОСТЫЕ И ВКУСНЫЕ
➤САЛАТЫ Простые и Вкусные Рецепты
➤ОБЕД Простые и Вкусные Рецепты
➤УЖИН Простые и вкусные рецепты
➤ПРАЗДНИЧНЫЙ СТОЛ
#гречка #рецепты #вкусно #вкуснаягречка #вкусно #рецепт #ужин #вкусныйужин #ужины #чтоприготовить #изгречки #простойужин #быстрыйужин #мариямироневич #мариямироневичрецепты
1 view
1166
258
7 months ago 00:10:51 1
КАК РИСОВАТЬ Стилизацию // МУЛЬТ СТИЛЬ // Как стилизовать рисунок // стилизация
7 months ago 00:14:28 1
В прошлом году всю тыкву ИЗВЕЛА на это! 15 причин полюбить ТЫКВУ! Икра из тыквы, пюре и ХИТРОСТИ
7 months ago 01:12:24 1
Гурулёв требует мобилизации! Новая вакцина! Исинбаева без Путина
7 months ago 00:13:56 1
Мегрельский соус - чудо соус для мяса, птицы, рыбы и шашлыка. Сацебели по-мегрельски на зиму
7 months ago 00:09:09 1
-55 кг! Вкусная ГРЕЧКА Для ПОХУДЕНИЯ! 3 Простых рецепта из гречки! как похудеть мария мироневич
7 months ago 00:12:42 1
ПЕРЕЦ зимой больше НЕ ПОКУПАЮ! 5 лучших способов заготовки перца НА ЗИМУ
7 months ago 00:10:24 1
7 лучших маринадов для мяса курицы/индейки! Заготовка полуфабрикатов из курицы!
7 months ago 00:10:02 1
ПОЧТИ ДАРОМ! Огромный Торт С Небольшим Бюджетом! Без Сливок и Сметаны! Летний Торт!
7 months ago 00:11:51 1
ЦВЕТАЕВСКИЙ ПИРОГ - рецепт от шефа Бельковича | ПроСто кухня | YouTube-версия
7 months ago 00:11:38 2
How to Make a Good 2D Camera
7 months ago 00:16:01 1
АЗУ ПО-ТАТАРСКИ - рецепт от шефа Бельковича | ПроСто кухня | YouTube-версия
7 months ago 00:04:11 1
Двутон (глюкофон) 620 - Harmonic A, 22 см -
7 months ago 00:15:09 1
20 ХИТРОСТЕЙ с содой! Ты не знаешь и половины!
7 months ago 00:09:46 1
10 Новых Комфортабельных Туристов 2023 !
7 months ago 01:24:14 1
Эти блюда побьют все рекорды ! Обед и Ужин без возни! 22 рецепта на каждый день! Как же это ВКУСНО!
7 months ago 00:11:08 1
ШОКОЛАДНЫЙ ТОРТ НА СКОВОРОДЕ - рецепт от шефа Бельковича | ПроСто кухня | YouTube-версия
7 months ago 00:13:02 1
Вы будете готовить это постоянно! Запеченный перец на зиму.
7 months ago 00:24:54 1
🥔 Посадка картофеля вразвал без окучивания 🚀 Выращивание по технологии Гордеевых
7 months ago 00:07:02 1
ВСЕ ПРОСЯТ ЭТОТ РЕЦЕПТ! Знаменитый АПЕЛЬСИНОВЫЙ ПИРОГ! Мягкий, Пышный и Очень Вкусный!
7 months ago 00:08:27 1
🌶️ Вкусный Маринованный Перец без масла и кожицы на зиму🌶️ Слабо маринованный перец в пряной заливке
7 months ago 00:04:55 1
Делаю СРАЗУ ДВЕ ПОРЦИИ, потому что это Очень Вкусно. Еще и БЮДЖЕТНО! Свиная рулька (рулет из рульки)
7 months ago 00:10:36 1
-55 кг! 3 Жиросжигающих СУПА Для ПОХУДЕНИЯ! мария мироневич рецепты
7 months ago 02:04:28 1
СМЕЛЫЕ ЦЕЛИ. ВРЕМЯ ДЛЯ ГЛАВНЫХ ДЕЛ. ЧАША ГРААЛЯ = ЧАША ВРЕМЕНИ. ПРИНЦИП “КИЛО“. НАТАЛЬЯ ГРЭЙС
7 months ago 00:06:29 1
ТОРТ “Ленинградский“: песочный торт с шоколадным кремом “Шарлотт“