أفضل تمارين الظهر بالترتيب الصحيح لبناء العضلات مع شرح كامل كمال الاجسام Back Workout
-----------------
00:00 Barbell Bent-over Row
00:34 Lat Pulldown
00:58 Neutral Grip Pulldown
01:20 Ewternal Back Exercises
01:47 Single-arm Dumbbell Row
02:12 Straight Arm Cable Pulldown
02:38 Lower Back Exercises
------------------------
كيفية بناء عضلات الظهر بسرعة أفضل وأقوى 7 تمارين ، ي
1 view
78
15
7 months ago 00:03:24 0
أفضل تمارين البطن في المنزل ( بالدامبل فقط ) Best Abs Workout With Dumbbell only
8 months ago 00:08:44 0
الحل السحري للتخلص من دهون البطن والفخذين
8 months ago 00:03:14 0
أهم وأفضل تمارين الأكتاف للمبتدئين والمحترفين على حد سواء
11 months ago 00:03:34 0
How To Build Your Chest Fast (6 Effective Exercises)-تمارين الصدرً