أهم وأفضل تمارين الأكتاف للمبتدئين والمحترفين على حد سواء

أهم وأفضل تمارين الأكتاف للمبتدئين والمحترفين على حد سواء أسرار الأكتاف القوية: تمارين مجربة للنمو العضلي المذهل واكتشف أفضل تمارين الأكتاف للمبتدئين والمحترفين على حد سواء من خلال ’تمارين الأكتاف المدهشة لزيادة عرض الأكتاف واكتشف سر تمارين الأكتاف: تعرف على أفضل الحركات للنتائج السريعة في ’أفضل تمارين الأكتاف للحصول على بنية عضلية مثالية. تمارين الأكتاف التي لا يجب أن تفوتها! ابدأ رحلتك نحو بناء أكتاف قوية ومتناسقة من خلال هذه الحركات مع التعرف على كيفية تقوية الأكتاف بأسهل وأفضل الطرق من خلال دليل ’كيفية تقوية الأكتاف بأسهل وأفضل الطرق دليل التمارين وسارع الى اكتشف أسرار الأكتاف القوية وابدأ في تحسين شكل وقوة الأكتاف بشكل كبير في ’أسرار الأكتاف القوية: تمارين مجربة للنمو العضلي المذهل. ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 00:00 المقدمة 06:00 Barbell Shoulder Press 00:30 Dumbbell Lateral Raise 00:56 Cable Rope Face Pulls 01:30 Split-Squat Seated Shoulder Press Machine 01:07 EZ Bar Upright Row 04:02 Reverse Fly Machine 03:08 الخاتمة ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ #gymft #قناة_gymft