Тренировка на лестнице 🔥НОГИ и ЯГОДИЦЫ

Прокачаем ножки и ягодицы, не выходя из подъезда! Кардио силовая с подробной техникой упражнений. Разнообразьте свои домашние или уличные тренировки, выполняя упражнения на лестнице. Это крутой способ добавить огня в свой тренировочный процесс! Важно: выполняйте количество подходов и повторений в соответствии со своим уровнем подготовки! Сайт с моими программами Инстаграм Моя книга