Гимнастика для пожилых. Практика сидя. Урок 3

Утренняя гимнастика для пожилых людей и для тех, кто потерял свою физическую активность и могут заниматься только сидя или лежа. Гимнастика с элем...Утренняя гимнастика для пожилых людей и для тех, кто потерял свою физическую активность и могут заниматься только сидя или лежа. Гимнастика с элементами из моей практики йога терапии: вытяжение спины, плеч, рук, ног. Снятие боли, застоя, отечности. Укрепление тазового дня, удержание мочи - мышечный корневой замок. Как правильно дышать, брюшное дыхание помогает в работе сердца. Расслабление успокоится нервная система и психика. Упражнения помогают взбодриться, избавиться от онемения, застоя в какой либо части тела, вытяжка спины уберет скованность во всем теле. Проснувшись утром — выпейте стакан тёплой воды