Комплекс упражнений на растяжку после тренировки

Комплекс упражнений на растяжку после тренировки Проводит инструктор-методист по ЛФК ГБУЗ ЦОЗИМП Зюзина Надежда Федоровна совместно со студентами ФГБОУ ВО КубГМУ Минздрава России Если неудачно повернувшись или наклонив корпус вниз, вы не можете сдержать протяжное «ААААА», значит растяжка это именно то, что вам нужно. Она разбудит ваши мышцы, снимет напряжение во всем теле, да и просто заставит почувствовать себя лучше. К тому же «растягиваться» довольно приятно! К растяжкам можно прибегать в качестве разминки перед тренировкой. В этом случае идеально подойдут динамические варианты. А вот после проведения занятия хорошие результаты дают статические упражнения: они позволяют эффективно закончить работу. Она рекомендована тем, что хочет избавиться от зажимов в мышцах, снять напряжение с позвоночника и забыть о болях в спине, и тем, кто мечтает стать более гибким и пластичным, повысить мышечную выносливость. Для этого ее нужно практиковать каждый день. #зож #здоровье #профилактика_заболеваний #пп #правильное_питание #здоровоетело #утренняязарядка