ЛФК стопы. Вальгус стопы.

Упражнение на видео #супинациястопы поможет детям, да и взрослым с вальгусом стоп : 🔸Выравнить Нейтральное положение голеностопа 🔸Укрепить ГС и своды стоп 🔸Даст хорошую опору и корректную работу всех вышележащих суставов 🔸Улучшит осанку в том числе Без правильной постановки стоп, работать над осанкой бессмысленно! Начните изучать упражнение после лёгкой Суставной разминки в этом регионе (ходьба на ребрах стоп, как вариант) или после МФР стоп. В ИП: стопы на ширине плеч, лёгкое преднатяжение резины. 🔺 треугольник под подошвами стоп, колени “мягкие“, активный Центр. Движение, совсем не большое, в голеностопе. Коленями старайтесь не работать. Также, можно добавить статическую нагрузку и удерживать стопу в супинации от 10сек и более. Колличество повторений в зоне комфорта. Занимайтесь с удовольствием и будьте здоровы! #лфк #лфкдети #лфкстопы #вальгусстопы #вальгус #ногиХ