КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ БОЛИ В СПИНЕ ПОСЛЕ РОДОВ упражнения для позвоночника ГИМНАСТИКА ПОСЛЕ РОДОВ ч 2
Мой блог в инстаграм - КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ БОЛИ В СПИНЕ ПОСЛЕ РОДОВ упражнения для позвоночника ГИМНАСТИКА ПОСЛЕ РОДОВ часть 2 . Авторский комплекс видео упражнений ГИМНАСТИКИ ПОСЛЕ РОДОВ, разработан с учетом советов гинекологов и акушеров Марией Порозинской, тренером с более 20 летним стажем работы. ПОСЛЕ РОДОВ у многих женщин возникает вопрос КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ БОЛИ В СПИНЕ, какие УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА нужно выполнять для восстановления мышц СПИНЫ, для ВОССТАНОВЛЕНИЯ различных ОТДЕЛОВ ПОЗВОНОЧНИКА.
В данном видео Мария Порозинская подробно объясняет технику выполнения каждого упражнения, поэтому занятия абсолютно безопасны и подойдут даже неподготовленным женщинам. НО ВСЕ ЖЕ, МЫ РЕКОМЕНДУЕМ БЫТЬ ВНИМАТЕЛЬНОЙ К СВОЕМУ ОРГАНИЗМУ и, если чувствуете дискомфорт или боль, упражнения делать не следует. Если у Вас есть существенные ПРОБЛЕМЫ С ШЕЕЙ, то следует быть ОСОБЕННО ВНИМАТЕЛЬНОЙ ко второй части упражнений в данном комплексе, где ноги перекидываются за голову - ЕСЛИ ВЫ ЧУВСТВУЕТЕ ДИСКОМФОРТ, то это упражнение следует пропустить.
Этот комплекс идеально подходит для тех кто хочет быстро получить восстановление и релаксацию. Он подойдет , чтобы быстро и эффективно ИЗБАВИТЬСЯ ОТ БОЛИ В СПИНЕ, снять напряжение с ног, поясницы и позвоночника, а также поможет уменьшить или убрать отеки ног.
О РЕГУЛЯРНОСТИ ЗАНЯТИЙ : если Вы располагаете временем, то лучше все три комплекса упражнений каждый день - это принесет наибольшие положительные и быстрые результаты. Вы также можете выбрать один комплекс на каждый день и чередовать его с другими комплексами программы ВОССТАНОВЛЕНИЯ ПОСЛЕ РОДОВ. Самое главное помните, что регулярность занятий это залог Вашего успеха.
Вы получите наилучшие результаты, если не будете пропускать занятия, лучше по 20 минут каждый день, чем по 40 минут два или три раза в неделю, занимаясь регулярно по данной программе через месяц Вы уже получите НАГЛЯДНЫЙ РЕЗУЛЬТАТ.
НАША ЗАДАЧА дать восстановление организму, улучшить свою фигуру и сбалансировать состояние нервной системы. Мы будем в дальнейшем работать над созданием новых видео для Вас, чтобы Вы оставались в красивой форме и хорошем самочувствии, всего Вам самого хорошего и успеха в занятиях, С уважением Мария Порозинская.
01:05 - упражнение для снятия напряжения с позвоночника, также увеличивает отток крови в ногах
02:28 - упражнение направлено на выравнивание таза и улучшение состояния внутренней поверхности бедра
- упражнение для восстановления таза после родов, эти упражнения помогут быстрее восстановиться суставам таза и позвоночнику, а также близлежащим кровеносным сосудам
03:09 - упражнение снятия напряжения с позвоночника, на улучшение мобильности позвоночника.
04:53 - упражнение для талии, для мягкого растягивания межреберных мышц , грудного и поясничного отделов позвоночника
06:01 - упражнение для выравнивания костей таза
07:05 - упражнение подтягивает мышцы тазового дна и почки, улучшает обмен веществ
07:34 - упражнение для поясничного отдела позвоночника, направлено на вытяжение поясницы
ПОСМОТРИТЕ ДРУГИЕ НАШИ ВИДЕО
КАК ПОХУДЕТЬ ПОСЛЕ РОДОВ упражнения для спины рук бедер ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПОСЛЕ РОДОВ часть 1
Как убрать живот после родов, упражнения для живота, бедер, мышц тазового дна УПРАЖНЕНИЯ ПОСЛЕ РОДОВ часть 3
КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ БОЛИ В СПИНЕ ПОСЛЕ РОДОВ упражнения для позвоночника ГИМНАСТИКА ПОСЛЕ РОДОВ часть 2
НАШИ ПЛЕЙЛИСТЫ
КАК ПОХУДЕТЬ ПОСЛЕ РОДОВ
КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ БОЛИ В СПИНЕ ПОСЛЕ РОДОВ
КАК УБРАТЬ ЖИВОТ ПОСЛЕ РОДОВ
ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПОСЛЕ РОДОВ упражнения для спины рук бедер
ГИМНАСТИКА ПОСЛЕ РОДОВ упражнения для позвоночника
УПРАЖНЕНИЯ ПОСЛЕ РОДОВ для живота, бедер, спины, мышц тазового дна
Музыка - Expsyle Music
1 view
1121
308
11 months ago 00:05:07 1
Члены движения За новый Социализм в борьбе с проблемами людей!
11 months ago 00:18:12 1
Прогноз на 2024, что нас ждёт, как уберечь себя I Мара Боронина
11 months ago 00:21:11 1
😎 Как найти себя и любимое дело, если тебе 30, 35, 40?.. Самореализация и карьера | Психолог онлайн
11 months ago 00:13:53 1
Убираем ОБВИСШИЕ ЩЕКИ за 10 МИНУТ | Простые упражнения для поднятия щек в домашних условиях
11 months ago 00:16:06 1
🔧КАК ОЧИСТИТЬ ВЕСЬ КЭШ В WINDOWS 10/ПОВЫШАЕМ ПРОИЗВОДИТЕЛЬНОСТЬ ПК, ЧИСТКА ДИСКА С ОТ МУСОРА!
11 months ago 00:08:31 1
Как вылечить грибок ногтей? Как избавиться от этой напасти навсегда?
11 months ago 00:08:07 1
У 90 % людей ВЫВАЛЕННЫЙ ТАЗ! | Выпрямление поясничного лордоза
11 months ago 00:04:24 1
33 ПСАЛОМ | БЛАГОСЛОВЛЮ ГОСПОДА НА ВСЯКОЕ ВРЕМЯ | АРТ-ГРУППА ЛАРГО
11 months ago 00:38:28 1
Приехали гости, по ОКВ 643.
11 months ago 00:35:04 1
РАСКРЫЛ ГЛАЗА КОЛЛЕКТОРШЕ! ТАКОГО ОНА НЕ ОЖИДАЛА!| Как не платить кредит | Кузнецов | Аллиам
11 months ago 00:11:09 1
Недорогое средство от пигментных пятен! Результат уже после 1 процедуры. 2 рецепта в 1 видео!
11 months ago 00:29:50 1
Расшифровка библейских иллюстраций
11 months ago 00:25:41 1
#18 - Практика 108 поклонов отцу | КАК делать 108 поклонов родителям. Покаяние.
11 months ago 00:05:48 1
В каких случаях "горит", "палится" сцепление? Что означает выражение "горит" сцепление?
11 months ago 00:15:41 1
Как быстро убрать БРЫЛИ НА ЛИЦЕ. Упражнения от брылей в домашних условиях
11 months ago 00:09:27 1
ПРОЦЕСС РЕГИСТРАЦИИ СООБЩЕНИЯ О ПРЕСТУПЛЕНИИ!
11 months ago 00:19:15 1
«Как Перестать Беспокоиться и Начать Жить». Дейл Карнеги. Книга за 19 минут.
11 months ago 00:16:28 1
Синдром НЕДОВОЛЬНОГО ЛИЦА. Не дайте лицу говорить за вас!
11 months ago 00:08:51 1
3 важных сигнала о том что скоро будет инфаркт
11 months ago 01:24:32 1
ПСИХОТЕРАПЕВТ: Управление эмоциями. Борьба с тревогами. Как не выгорать?
11 months ago 00:15:26 1
Как быстро вылечить кашель? Советы врача / Доктор Виктор
11 months ago 00:05:28 1
Как избавиться от тяжести в животе
11 months ago 00:03:41 1
Болит ПОЯСНИЦА? Как УБРАТЬ БОЛЬ за 2 минуты! ВСЕГО 2 упражнения!
11 months ago 00:07:41 1
Белокрылки на огороде не будет от одной обработки!