Отстройки Позы Голубя | Йога для начинающих | Раджа Капотасана

Полноценная практика Йога на улучшение подвижности тазобедренных суставов Практика направлена на изучение отстроек позы голубя и на прогрессию в ней Нам понадобятся подушки или плед, ремень или шарф для работы с плечевыми суставами Практика подойдет как для начинающих так и для продолжающих, в ней заложена база отстроек таза Акцент на то, чтобы не растекаться в форме, а «собрать таз», тем самым выровняв его и укрепив мышцы вокруг Так же в этом видео вы найдете последовательность освоения кольцевого захвата ВАЖНО: через боль не двигаемся Волшебной Вам практики❤️