Пример тренировки фартлек:
4 минуты со средней ЧСС 135-145 (3:30/км)
200 метров / 40 секунд со средней ЧСС 165-175 (4:30/км)
Повторять в течение 30-50 минут.
Всем бег!
► Мы в VK
► Мы в TG
Контактная информация:
efimovteamrunning@
#бег #марафон #московскиймарафон
#тренировка #спорт #тренировка #run #runningworkout #workout #training
8 views
2439
823
4 weeks ago 00:00:00 1
Как справиться с тревожностью? Топ-3 нутриента от тревожности🙌
4 weeks ago 00:00:00 1
Вреден ли кофе для работы щитовидной железы?🧐
2 months ago 00:26:34 31
Beat making tutorial with BAM - Beat Maker & Music Maker
2 months ago 00:04:46 1
Half-Life 3 | All Trailers
2 months ago 00:08:08 1
Вы больше не будете есть хлеб после просмотра этого видео! 🙌
2 months ago 00:00:12 1
Jane Doe, transparent outfit 👀😳- Phut Hon -【MMD ZZZ 4K | 60FPS】
2 months ago 00:04:02 1
ARMIN KÜPPER | PIPELINEFUNK - concert / Saxophone jamsession & crazy natural echo from the pipeline
2 months ago 00:07:45 1
Средство №1 для волос, ногтей и кожи👀 Коллаген и кое-что еще.
2 months ago 00:14:59 1
Сдайте ЭТОТ анализ, если у вас выпадают волосы🙌
2 months ago 00:10:12 1
7 продуктов, которые вы НИКОГДА не должны есть! 😲
2 months ago 00:11:49 1
Протеиновые батончики еще хуже шоколадных батончиков 😲
2 months ago 01:02:23 1
Angra - Rebirth [FULL ALBUM]. 2001.
2 months ago 00:04:12 1
Главный микроэлемент, которого не хватает при артрите! 🙌
2 months ago 00:05:08 1
Всего 4 упражнения, и вы забудете про двойной подбородок! 🔥
2 months ago 00:08:49 1
Детокс печени ЗА 3 ДНЯ! Самое эффективное очищение печени🔥
2 months ago 00:10:12 1
НОЧНЫЕ признаки сахарного диабета, о которых нужно знать! 🙌
2 months ago 00:02:50 24
Sora Elding - Stanna tiden (LIVE Deltävling 1 Hello Mello 2024)
2 months ago 00:02:50 9
Grannen Måns - Din DJ (LIVE Deltävling 1 Hello Mello 2024)
2 months ago 00:02:57 40
Valencia Montpaz - Dancing All By Myself (LIVE Deltävling 1 Hello Mello 2024)
2 months ago 00:02:58 17
Black Roses - Only Strangers (LIVE Deltävling 1 Hello Mello 2024)
2 months ago 00:10:30 1
These 9 Drinks KILL CANCER & Beat Disease, Barbara O’Neill
2 months ago 00:00:10 1
Nicole // Catgirl Nicole, Which nicole do u like?😳- She wolf -【MMD ZZZ 4K | 60FPS】
2 months ago 00:04:57 1
1981 Chevrolet Camaro - Gateway Classic Cars - San Antonio/Austin #0786
2 months ago 00:10:14 1
Главное, что нужно сделать, чтобы сжечь жир и похудеть! 🔥