Кето диета для эффективного похудения, контроля над весом. Сжечь жир.

Кето план. Кетогенная диета это для вас. Исключите из своего рациона углеводы и организм перейдет в состояние кетоза. Адаптация занимает 2-3 дня. Он начнет использовать жиры в качестве основного источника энергии, что позитивно скажется на вашем состоянии: Вы начнете быстро терять вес, именно жир, а не воду. Пропадет чувство голода и вас перестанет тянуть к еде. Вы станете более энергичны, сообразительны и внимательны. Уменьшатся воспаления и чувство боли. Принципы питания. Суть кето-диеты заключается в рационе питания с минимальным потреблением углеводов, не больше 40-50 грамм в сутки. Постепенно надо достичь соотношения: Жиры – 65-70% Белки – 25-30% Углеводы – 5% Необходимо исключить почти все продукты с высоким содержанием углеводов — фрукты, овощи, крупы, мучное, шоколад, алкоголь. Основой плана питания является сбалансированный рацион с учетом индивидуальных показателей: пол, вес, рост, возраст, и желаемый вес. Чтобы узнать подробности, переходите по ссылке в описании. ------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Жми здесь: