Сутулость «исправляют» выталкиванием груди вперед. Безопасно ли это? Читай в описании
❗️МИНИКОМЛЕКС ПРОТИВ СУТУЛОСТИ
Сутулость часто исправляют тем, что выталкивают грудь вперед и сводят лопатки.
Но это МАСКИРОВКА ПРОБЛЕМЫ и совсем не безобидная.
Что такое сутулость и как это выглядит изнутри:
✅плечевой пояс смещается вперед и вниз,
✅плечевая кость в избыточной внутренней ротации и смещена в суставе вперёд.
⠀
Это выглядит довольно уныло, лопатки торчат как крылышки, завернутые плечи и осанка далека от королевской.
⠀
Помимо эстетики это влечёт за собой много проблем. И вот почему
⠀
⏬плечевой пояс сместился вперед и вниз
⏬он лишился/потерял функциональную костную опору - грудную клетку,
⏬ он “падает“ вперед и вниз с грудной клетки.
⠀
Понимаете? Нервной системе ничего не остаётся как излишне использовать мышцы, чтобы они держали плечи от падения вперед. Мышцы в хроническом напряжении = болят.
⏬мышцы передней части грудной клетки и рук укорачиваются, а сзади удлиняются.
⏬мышцы которые прикрепляются к плечевому поясу и рукам, другим своим концом прикрепляются к грудной клетке, шее, голове, пояснице и даже тазу.
⏬появляются головные боли, напряжение в шее, между лопаток, пояснице.
⠀
Когда мы исправляем сутулость сведением лопаток, мы на одну компенсацию накладываем другую и вуаля - двойное напряжение в шее, пояснице, грудо-поясничном переходе и ощущение “кола“ между лопаток.
⠀
А ведь цель была благая - РАСПРАВИТЬ ПЛЕЧИ. За пару секунд хотим чтобы плечевой пояс оказался на грудной клетке и головка плечевой кости в конгруэнтном положении в суставе. И это, не про маскировку, а ПРО ФУНКЦИЮ.
⠀
Нужно заниматься и менять привычки, помогать себе в течение дня.
🔼Выше упражнения, которые помогут вам удлинить грудные мышцы и улучшить положение плечевого пояса. Включайте их в свои ежедневные тренировки, чтобы результат закрепился в теле надолго👍🏻
1 view
311
92
2 months ago 00:23:34 1
Кифоз. ИСПРАВЬ пока НЕ ПОЗДНО! Хватит СУТУЛИТЬСЯ!
2 months ago 00:16:12 1
3 самых эффективных упражнения для хорошей осанки. Как исправить сутулость навсегда
2 months ago 00:05:13 1
Это Исправит Осанку За 3 Минуты Здоровая Спина #АртемФитнес
2 months ago 00:09:41 1
Исправить ОСАНКУ в Домашних Условиях за 10 МИНУТ! Укрепление СПИНЫ (Eng Sub)
2 months ago 00:19:10 1
ЭТА мышца зажата у 90% людей | 5 ПРОСТЫХ упражнений, чтобы ЭТО исправить
2 months ago 00:09:06 1
Исправляем ХОЛКУ I ДВОЙНОЙ ПОДБОРОДОК I СУТУЛОСТЬ I Сеанс РЕЙКИ I Энерготерапия #reiki #рейки #холка
2 months ago 00:00:10 1
Упражнения для осанки и исправления сутулости
2 months ago 00:30:19 1
ЧЕМ ОПАСНО это нарушение осанки? Исправляем задний наклон таза (прямая спина)
2 months ago 00:12:44 1
Исправь ЭТО, чтобы выглядеть на 10 лет МОЛОЖЕ | ТОП 3 упражнения для молодой осанки
2 months ago 00:45:33 1
НАВСЕГДА ИСПРАВИТЬ ОСАНКУ, УБРАТЬ ЖИВОТ И НАКАЧАТЬ ЯГОДИЦЫ? ГИПЕРЛОРДОЗ, СУТУЛОСЬ, СКОЛИОЗ, ХОЛКА
2 months ago 00:11:11 1
Гимнастика при СКОЛИОЗЕ, КИФОЗЕ, ОСТЕОХОНДРОЗЕ, часть 2. Упражнения для спины и исправления осанки.
2 months ago 00:00:10 2
Сохраняй это упражнение, если хочешь исправить осанку, убрать сутулость и сделать живот плоским
2 months ago 00:19:37 1
ЙОГА ДЛЯ ОСАНКИ. 15 минут для исправления сутулой спины.
2 months ago 00:04:56 1
Как исправить осанку? Простой комплекс упражнений для осанки //16+
2 months ago 00:12:47 1
ПРИЧИНА 80% болей в спине и пояснице - это НАРУШЕНИЕ ОСАНКИ | Давайте ЭТО исправим
2 months ago 00:03:36 1
Как избавиться от горба на шее (ХОЛКА) в домашних условиях (БЫСТРО) | Исправь за 30 дней!
2 months ago 00:23:43 1
КАК ИСПРАВИТЬ ГИПЕРЛОРДОЗ? Вертикальная тренировка при лордозе поясничного отдела
2 months ago 00:27:04 1
Как исправить сутулость? Упражнения от сутулости (грудного кифоза) + теория
3 months ago 00:00:08 1
Сделай так и боль в спине уйдет, разблокируй поясницу ! #здоровье #упражнения #болитспина #поясница
3 months ago 00:08:47 1
КАК исправить сутулость? Упражения-переобучение
3 months ago 00:11:34 1
УПРАЖНЕНИЯ ПРИ СКОЛИОЗЕ | КАК ИСПРАВИТЬ ОСАНКУ
3 months ago 00:10:42 1
Как исправить Сутулость - Эти упражнения исправят осанку!
3 months ago 00:05:27 1
Вот как исправить осанку за 10 мин!
3 months ago 00:15:28 1
Упражнения от СУТУЛОСТИ | Исправляем осанку БЕЗ тренажеров