Упражнения для Растяжки Ног. Елена Силка

Подписка на канал: Сегодня мы будем делать упражнения для растяжки наших ножек. Вы знаете друзья, растяжка очень важна, она не только делает наши мышцы эластичными, но и позволяет провести тренировку на более качественном уровне, она также удлиняет наши ножки, делает линии ножек плавными, грациозными и красивыми. Ну что все кто хочет ножки от ушей, вперёд на растяжку! Поехали! 0:27 Разминка коленных суставов 0:41 Растяжка 1:33 Растяжка с выпадом 2:17 Стойка в присяде 2:45 Ласточка 3:2