Становая тяга на одной ноге

Встаньте, слегка согнув колени, держа гантель в одной руке. Наклонитесь вперед в талии и полностью вытяните противоположную ногу назад, опуская гантель к голени. Держите спину прямо и не позволяйте телу вращаться. Напрягите ягодичные мышцы и подколенные сухожилия и вернитесь в положение стоя. Сложность: Продвинутый Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Продвинутый #Голеностоп #Руки #Спина #Равновесие_Проприоцепция #Кор_и_таз #Гантели #Разгибание #Сгибание #Бедра #Независимый #Колено #Подошвенное_сгибание #Стойка_на_одной_ноге #Сила #Сила___выносливость_контроль #Сила___сопротивление_утяжеленная #Гири #свободный