Упражнения для расслабления. Разминка для спины и шеи

Фитнес комьюнити - Вконтакте - Личный инстаграм - ——————————————————————————— Первая тренировка в 2018 году направлена на расслабление и растягивание мышц спины и шеи. Уставшая спина и зажатая шея - это негативное последствие большинства современных работ. Я покажу упражнения, которые можно выполнять каждый день в удобное для вас время. Они подходят для разминки после сна, а также для расслабления после рабочего дня. С этим комплексом упражнений вы сможете: - Снять мышечное напряжение с шеи и спины; - Расслабиться и избавиться от накопившегося стресса; - Вытянуть все позвонки и удлинить мышцы; - Вернуть правильное положение корпуса и привыкнуть к правильной осанке; - Сделать заминку после тренировки на мышцы спины. Помните, что растягивание и расслабление мышц также важно как и их проработка. Заканчивайте любую тренировку растяжкой и заминкой, а рабочий день расслаблением спины и шеи. ——————————————————————————— Посмотрите похожие видео на эту тему - Стретчинг. Заминка - - Растяжка. Для улучшения гибкости -