Гимнастика для спины дома. Как встать в мостик ЛЕГКО?⠀

🤸🏻‍♀️Выходные дни - отличный повод найти один часок на тренировку. Согласны?⠀⠀ ⠀ 📱Просто включайте видео и повторяйте за Лидией от разминки до глубокой динамической растяжки все упражнения.⠀ ⠀ Сегодня работаем над гибкостью спины и плеч.⠀ ⠀ 🥇Урок отлично подойдет для новичков!⠀ ⠀ 🥇Для бывалых также представлены специальные вариации в этом уроке, а в целом это просто отличный комплекс для разработки и укрепления каждого отдела спины.⠀ ⠀ Желаем вам отличных тренировок!⠀ ⠀ ❤️Оставляйте свои отзывы под видео и