Марафон. Качаем ягодицы. 4 неделя марафона. Комплекс из ягодичных мостиков | 20 минут

Прошла 4-я и заключительная неделя нашего марафона и мы сделаем полноценную тренировку - будем вспоминать все упражнения. Эта неделя была посвящена ягодичным мостиком - ягодички будут гореть 🍑 Целый месяц укрепляли и работали на ягодичкам ! Оставляйте комментарии - как вам такой формат? Какой хотели бы еще марафон? 😎 Приготовьте стакан водички🥛и начинаем 🏁 Для удобства все упражнения в одном видео - включай и повторяй ⬇️ Делаем наши ягодички подтянутыми, придаем им форму, укрепляем. Показываем технику упражнений. И помним, что укрепляя ягодицы, мы помогаем избавиться от болей в пояснице, спине, коленях, а так же работаем с осанкой!!! ✅ Если вам хочется сказать нам “спасибо“ и помочь развитию странички, то это можно сделать тут: paypal на почту @ Благодарим ❤️ Платная программа: ✅ Комплекс тренировок «Секреты красивой осанки» для спины и грудного отдела. Работаем с мобильностью грудного отдела, снимаем напряжение в пояснице и разгоняем лимфу. Для подробностей оставь комментарий или смотри в социальных сетях. Рекомендации: 👆уделяй внимания своим ощущениям, делай все в своем темпе, боли быть не должно, если возникает боль, то прекрати упражнение или сделай его с меньшей интенсивностью. Если есть какие-то заболевания, проконсультируйся с врачом; авторы видео не несут ответственность за тренирующегося человека. Будем учиться постепенно слышать свое тело и понимать, что оно хочет. Занимаемся с заботой о себе ❤️ ❤️ Ставьте лайки. 🔖 Подписывайтесь на наш канал. 🔔 Включите уведомления, чтобы не пропустить новые видео каждую неделю. Подписывайтесь на наш Instagram: Подписывайтесь на наш Telegram: #упражнениядляягодиц #йогаупражнения #йогадляновичков #йогакаждыйдень #качаемягодицы #ягодичныймостик #мостик