COD (shuffle) Alt bwd shuffle/fwd sprint, конусы 0-формы 02

Спорт // #Спорт Поместите десять конусов на землю перед собой, равноудаленные друг от друга, как показано на схеме. Встаньте рядом с конусом лицом к десятому конусу. Когда будете готовы, боковая перетасовка вперед до конуса десять, затем перетасовка назад до конуса два Бегите вперед к девятому конусу, затем перетасуйте назад к третьему конусу. Бегите до восьмого конуса, затем перетасуйте до четвертого конуса. Бегите к седьмому конусу, а затем, наконец, перетасуйте его к шестому. Бегите до седьмого конуса, затем перетасуйте назад к пятому конусу. Бегите до восьмого конуса, затем перетасуйте до четвертого конуса. Бегите к девятому конусу, затем перетасуйте его к третьему. Бегите к десятой шишке, а затем перетасуйте ее ко второй. Наконец, перетасуйте до конуса один, а затем бегите к конусу шесть. Повторять. Сложность: Продвинутый Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Ускорение_замедление #Взрослый #Продвинутый #Голеностопный_сустав #Разгибание #Бедра #Независимый #Колено #Ноги #Без_оборудования #Подошвенное_сгибание #Скорость_и_ловкость #Стоя #Сила___вес_тела #Все_тело