Комплекс упражнений для здоровой спины

Здоровая спина - комплекс упражнений, направленный на улучшение осанки и снятия напряжения со спины. На тренировке мы: ▪️формируем и укрепляем мышечный корсет; ▪️учимся держать корпус в правильном положении, включая в работу мышцы кора, спины и ягодиц; ▪️снимаем напряжение, расслабляем и вытягиваем позвоночник. ▫️ Если вы испытываете дискомфорт и напряжение в области спины, ведете сидячий образ жизни, направление «здоровая спина» — то, что вам нужно. ▫️ Упражнения подходят для любого уровня подготовки.