Самомобилизация, вытяжение поясничного отдела позвоночника

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Лежа на спине на полу с подушкой под головой. Упритесь ногами в стул так, чтобы бедра и колени находились под прямым углом. Руками прижмите одно или оба бедра к стулу. Выдохните во время толчка – расслабьтесь. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #AROM #Взрослый #Спина #Равновесие_проприоцепция #Начинающий #Сгибание #Бедра #Независимый #Поясничный #Без_оборудования #Стоя #Сила #Сила___вес_тела