Шавасана

🧘 #РелаксоТерапия - техника глубокого расслабления после физической нагрузки (йога, бег, борьба...). 🎯 В шавасане мы стараемся полностью расслабить тело и сохранить бодрствующее сознание, максимальное присутствие в текущем моменте. В этом нам помогает голос инструктора, который ведёт наше сознание на протяжении всей медитации. ✔️ Польза: способствует устранению физических и эмоциональных зажимов, восстанавливает после тренировок и в конце плодотворного дня. * Элемент практики из онлайн курса йога в Радость для начинающих. Всем шавасана! 🙏😊 #ЙогаВрадость #ЙогаКаждыйДень #ЙогаДляНачинающих