СТОП руминации: как остановить поток негативных мыслей в своей голове

Руминация – это склонность человека прокручивать в голове стрессовые события без пользы. В таком состоянии человек застревает в созданном им круговороте мыслей, и негативные чувства вырастают как снежный ком. При это человек ничего не меняет и бездействует. На вебинаре разберем: - Что такое руминация, и почему мы руминируем - Порочный круг руминации - Выгоды руминации - Как отличить нормальную мысль от руминации - Руминатор внутри нас: оценим свою склонность к руминации (тест) - Практический навыки: учимся избавляться от негатива и тревоги