УТРЕННЯЯ ТРЕНИРОВКА | АННА ПОЗНАКОМИТ ВАС С ДЫХАТЕЛЬНЫМИ ТЕХНИКАМИ В ВИДЕО В ФОРМАТЕ 4K.

Процесс дыхания настолько естественен, что мы обычно не задумываемся об этом. Вы помните, когда в последний раз обращали внимание на свое дыхание? Часто это происходит только тогда, когда мы чувствуем одышку, поднимаясь по высокой лестнице или пробегая марафон по городу “по делам“. Мы не только не обращаем внимания на дыхание, но и ничего не знаем о том, как работает этот процесс (если, конечно, вы не пульмонолог). Между тем, понимание этого важно как для физического, так и для психического здоровья. Недаром йоги древности уделяли так много времени и внимания постижению дыхания, развивали навык управления праной или жизненной энергией. Для этого они разработали систему специальных техник - пранаяму. Сегодня мы объединим опыт мудрецов и современную науку и расскажем, почему любому практикующему йогу необходимо понимать и практиковать пранаямы.