Супер разминка

Не экономьте на разминке! Обще подготовительные - залог успешной тренировки и снижения риска травмироваться. В первой части разминки обращайте внимание на вращении суставов и вытяжении позвоночника, во второй части уделите внимание пампингу основных мышечных групп и растягиванию мышц. Третью часть посвятите подводящим упражнениям направленным на основную часть тренировки. Соблюдайте ступенчатую структуру ЧСС, с незначительным снижением пульса в конце каждой ступени. Будьте успешны! Достигайте высоких резуль