На КетоГенной диете СОН стал прерывистым. Нормально ли это и какие на то причины. Бессонница на КЕТО
На КетоГенной диете СОН стал прерывистым. Нормально ли это и какие на то причины. Бессонница на КЕТО.
На кето питании сон стал короткий и прерывистый. Скорее всего надо что-то менять в рационе. Либо повышать углеводы на какое-то количество, либо переставить их ближе ко сну, и на ночь не переедать, и не пить много жидкости.
У большинства пациентов, в исследовании Гарвардского университета, на карнивор диете сон стал лучше. И только 3% стали спать хуже. Если у вас такая же история, что на кетогенной диете вы попадаете в эти три процента, пишите в комментариях к этому видео.
Трудно предположить почему это происходит, но ясно одно, что будит повышение кортизола и глюкагона. Если в 4 часа утра вы проснулись, то возможно что у вас сдвинут циркадный ритм, кортизол поднимается раньше обычного.
Что касается кето питания, то на нем обычно повышается уровень кортизола. Это в свою очередь стимулирует выработку глюкагона, и они оба могут прервать сон, сделать его некачественным.
Кето питание, кетогенная ди
1 view
230
55
8 months ago 00:11:41 1
Симптом №1 того, что у вас жирная печень🙌
8 months ago 00:10:23 1
Кето-диета опасна? Кетогенная диета без побочных эффектов ► Как её правильно соблюдать?
8 months ago 00:05:23 1
Аденома простаты, увеличение простаты👉причины и решение проблемы
8 months ago 00:18:11 1
На кето-диете вы что-то делаете не так👉7 признаков
8 months ago 00:15:35 1
Что такое кето диета и в чем ее плюсы? ☝️
8 months ago 00:12:16 12
Месяц на кетогенной диете, похудел на 12 килограмм! Небольшие итоги.
8 months ago 00:01:24 11
ВРЕМЯ ХУДЕТЬ 15
8 months ago 00:07:29 1
КЕТО VS Безжировая диета VS Смешанное питание: Что эффективнее и полезнее
8 months ago 00:06:24 1
Парадокс - на безжировой диете худеют сильнее, чем на безуглеводной!
8 months ago 00:04:14 1
Кетогенная диета и коронавирусная инфекция covid-19. Кетозники легче переносят ковид?
8 months ago 00:02:51 1
Сколько есть углеводы перед силовой тренировкой на КЕТО. Таргетированная Кетогенная диета и спорт.
8 months ago 00:02:43 1
Палео Кетогенная Диета - меню доктора Никиты до анализа на проницаемость кишечника. Не 100% ПКД.
8 months ago 00:01:58 1
3 день КЕТО, болит голова, или возникает мигрень. Это кето адаптация или нужно срочно есть углеводы?
8 months ago 00:01:23 1
С чего начать изучать кето - базовый обмен веществ тела человека? Кетогенный метаболизм и кето диета
8 months ago 00:05:04 1
Как войти в кетоз даже без кето диеты. Признаки кетоза. Симптомы кетогенной адаптации: кето грипп.
8 months ago 00:03:40 1
Концепция ПАЛЕО диеты. Чем питались древние люди. Раньше было лучше чем теперь?
8 months ago 00:04:40 1
КАЛИЙ для организма где взять. Недостаток калия на кетогенной диете? – это невозможно.
8 months ago 00:07:16 1
Лечебная Кетогенная диета и высокий холестерин на кето. Атеросклероз, болезни сердца и кетоз.
8 months ago 00:01:24 1
Набираю вес на КЕТО +14 кг за зиму! Как долго терпеть и ждать чуда? Исправляйте ошибки на кето диете
8 months ago 00:02:01 1
Эпилепсия и карнивор диета. Мясная диета при эпилепсии. Эпилепсия и КЕТОЗ.
8 months ago 00:08:57 1
Кетогенная Палео диета VS Коронавирус. Почему человечество не справляется с КОВИД.
8 months ago 00:16:31 1
Кето диета и бессмысленное битьё головы (бокс и т.п.). Травма мозга: реабилитация нейронов и КЕТОЗ
8 months ago 00:05:33 1
Почему образуются желчные камни, дискинезия желчных путей, как работают желчегонные средства.
8 months ago 00:11:32 1
ПалеоКетогенная диета: кето адаптация, кето грипп. Для привыкания к кетозу нужна команда поддержки!