Зарядка для пальцев ног и стоп.mp4

Зарядка для пальцев ног и стоп. Ступни наша опора, но мы так редко заботимся о них. 6 движений, по 20 повторений, 10 минут и бесценная польза для всего тела. 👣 Вращаем стопы внутрь и сжимаем кулачки и разворачиваем наружу раскрываем пальцы веером. 👣 Загребаем под себя шарф/полотенце/футболку. Стараемся использовать все пальцы, а не только большой. Можно добавить небольшой груз. 👣 Поднимаем арку стопы. Стремимся сделать арку именно стопой, а не при помощи большого пальца. 👣 Ставим стопы рядом и тянемся большими пальцами друг к другу, как будто они хотят поцеловаться. 👣 Поднимаем то большие пальцы, то остальные. В наче можно помочь руками, чтобы почувствовать связь. (у меня до сих пор ощущение, что занимаюсь телекинезом когда поднимаю большие пальцы)) 👣 И в конце можно раскатать стопы мячиком или при помощи палки #стопы #пальцыног #упражнениядлястоп #вальгус #вальгусбольшогопальца #плоскостопие