Бодифлекс комплекс для похудения №1. Фитнес дома.

Дыхательная гимнастика Бодифлекс, состоит из пяти этапов дыхания: 1 этап - выдох через рот; 2 этап - глубокий вдох носом; 3 этап - выдох со звуком ПАХ; 4 этап - втягивание живота под рёбра, создавая вакуум и задержка дыхания на 8 - 10 секунд; 5 этап - расслабиться и вдохнуть.