Pilates fitball training с Cофьей

Пилатес на фитболе. Упражнения для ягодиц, ног и пресса. Если у вас есть какие-то проблемы со здоровьем, перед выполнением проконсультируйтесь с врачом или опытным тренером! Сохраняйте живот потянутым, удлиняйте поясницу и дышите спокойно и ритмично, не задерживайте дыхание. В пилатесе много мелких нюансов, когда вдох, когда выдох, как держать стопы, колени, живот, спину, руки, голову...делайте всё спокойно, без рывков - не спишите. Инструктор: Воденнова Софья трек: Everybody (Luxury Lounge Cafe Mix) - La Nuit Del Mar