Как тренироваться без боли в спине ?

Тренируемся с заботой о здоровье 🥰 Почему болит спина , когда вы делаете румынскую тягу ? ☝️работа спиной/корпусом , без уведения таза назад ☝️таз назад больше не уходит , а корпус вы продолжаете наклонять ☝️поясница с излишним прогибом, мышцы пресса перерастянуты ( не работают в качестве стабилизаторов) ☝️вес несоответствующий силе ягодиц Уменьшаем амплитуду, рабочие веса и учимся работать ягодицами ! Еще больше нюансов на моих курсах с систематичным и эффективным домашним тренингом 👉