Подъемы гантелей перед собой

Продолжается #подготовкаксоревнованиям - осталось 27 дней до #соревнований этого сезона, и до #arnoldclassiceurope , в частности.🔥🔥🔥 Мой вес 84 кг, тренирую дельтовидные мышцы (плечи) в #cityfitness Добрынинская.💪 Подъемы гантелей перед собой – изолированное упражнение для развития переднего пучка дельтовидной мышцы (дельтоидов). Классический вариант выполнения подъемов гантелей перед собой подразумевает хват сверху и поднятие их до уровня плеч. Однако, чтобы дать повышенную нагрузку дельтам, я предпочитаю взять гантели нейтральным хватом (ладони смотрят друг на друга, как в этом видеоролике) или даже ладонями вверх.☝️ Зачастую я поднимаю руки выше горизонтали - тогда передний пучок и фронтальная половина среднего пучка получают больше нагрузки. #дьяконов #dyakonov #михаилдьяконов #MikhailDyakonov #MichaelDyakonov #fitness #champion #fitnesschampion #менсфизик #фитнес #менсфизикроссия #mensphysiquerussia #mensphysique #ситифитнес #спортклуб #фитнесклуб #fitnessclub #пляжныйбодибилдинг #чемпион #силаодного #