Приседания с боковым подъемом плеч (с гантелями)

Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Держите по гантели в каждой руке. Когда будете готовы, поднимите гантели перед собой, присев на корточки. Не забывайте держать спину прямо во время выполнения упражнения. Поднимите руки в стороны, стоя стоя, разгибая бедра и колени. Повторите движение. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Отведение #Взрослый #Руки #Спина #Равновесие_проприоцепция #Гантели #Разгибание #Бедра #Независимый #Средний #Плечевой_пояс #Стоя #Сила #Сила___вес_тела #Сила___сопротивление_утяжеленная #Все_тело #Веса #свободный