Застенчивость/стеснительность? Страх критики и негативных оценок. СОЦИОФОБИЯ Ч.1: СУТЬ, ПРИЧИНЫ

2️⃣ – СОЦИОФОБИЯ Ч.2: Победить социофобию самостоятельно: когнитивно-поведенческая психотерапия 3️⃣ – СОЦИОФОБИЯ Ч.3: секретные действенные методы избавления от стеснительности/застенчивости 00:00 Вступление 00:30 Что такое социофобия, отличия от обычной стеснительности и застенчивости 03:26 Суть и механизм социофобии 03:33 1 звено: предположение/ожидание/убеждение, что к вам кто-то плохо относится, вы в него верите и не можете его опровергнуть 03:59 2 звено: гипербдительность: вы постоянно сканируете человека и окружающую обстановку на предмет того, не относится ли сейчас вдруг ни дай бог к вам кто-то плохо, на это тратится очень много энергии, внимания, это истощает. Причем: когда по человеку непонятно, как он к вам относится, вы склонны воспринимать это так, что он относится ПЛОХО, когда человек действительно относится плохо, для вас это жуткая трагедия, а когда человек относится хорошо – вы ему не