►Простое УПРАЖНЕНИЕ ОТ СУТУЛОСТИ. Растяжка грудных мышц и передней поверхности плеча.
Ответ на вопрос “Как с помощью упражнений улучшить осанку и перестать сутулиться?“ здесь ►
В это видео мы с вами поговорим о сутулости. Как вы знаете, когда у человека плохая осанка, в частности, есть сутулость, то плечи уходят вперед, скругляются, лопатки начинают немного торчать вверх от позвоночника и, кроме того, происходит небольшой наклон в грудном отделе вперед. В итоге шея может выехать так же вперед, голова уходит вниз и формируется сутулость.
Что нужно, чтобы это скорректировать? Необходимо укреплять мышцы лопаток, мышцы верхней части спины, восстанавливать мобильность грудного отдела позвоночника, а также укреплять заднюю поверхность плеча. Но, если вы будете только укреплять данные мышцы, которые я перечислила, то этого будет недостаточно., потому что есть вторая часть нашего тела, которое тоже участвует в сутулости - это зажатые грудные мышцы, зажатые мышцы передней поверхности плеча. Поэтому второй элемент, который тоже должен быть обязательно в
1 view
907
211
3 weeks ago 00:31:07 1
ЧТО ДЕЛАЕШЬ? Бодибилдер Елена Старостина
3 weeks ago 00:24:41 1
Выпирающий живот, недержание мочи, гиперлордоз, боль в пояснице и диастаз — всё из-за ЭТОЙ мышцы
3 weeks ago 00:03:12 1
Баскетбол - Дриблинг и защита мяча. Движение лучшего игрока ГСВ, Кевина Дюранта (НБА) | BallGames
3 weeks ago 00:12:43 1
Как Убрать Живот за 1 Неделю (7-МИНУТНАЯ УТРЕННЯЯ ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ ТРЕНИРОВКА на КАЖДЫЙ ДЕНЬ)
3 weeks ago 00:09:05 1
Тренажёр для пальцев рук, разминка (Повтори за эмодзи, Пальчиковая гимнастика, Вулканский салют)
3 weeks ago 00:02:15 1
Мелкая моторика. Разминка для пальцев.
3 weeks ago 00:07:46 1
Как развить гибкость рук? / Растяжка пальцев для игры на гитаре
3 weeks ago 00:06:57 1
ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 МИНУТНАЯ РАЗМИНКА ПЕРЕД КАЖДОЙ ТРЕНИРОВКОЙ
3 weeks ago 00:07:03 1
Как избавиться от тяги к сладкому – безотказные методы
3 weeks ago 00:07:32 1
ЛФК для стоп. Просто и быстро. Делаем вместе с ортопедом!
3 weeks ago 00:09:09 1
Как пережить стресс. 10 правил
3 weeks ago 00:10:02 1
Гимнастика для лёгких и бронхов – НЕ дыхательная! * При Бронхите, Астме, ХОБЛ, после Ковида, и др.
3 weeks ago 00:23:45 1
АЭРОБИКА В СТИЛЕ ШАГАЙ ДОМА⚡️ ШАГОВ ЗА ОДНУ ТРЕНИРОВКУ
3 weeks ago 00:10:17 1
ЧИСТИМ ЛЕГКИЕ | ДЫХАТЕЛЬНАЯ ПРАКТИКА И УПРАЖНЕНИЕ | |НИКИТА МЕТЕЛИЦА | БИОХАКИНГ
3 weeks ago 00:10:29 1
Простое Дыхательное упражнение от давления, тревоги, волнения и панических атак!
3 weeks ago 00:03:14 1
Оживить «замороженное плечо»: упражнения при плечелопаточном периартрозе
3 weeks ago 00:13:35 1
Как улучшить работу мозга и память без лекарств.
3 weeks ago 00:01:00 1
ЭТО ПРОСТОЕ УПРАЖНЕНИЕ ИЗМЕНИТ ТВОЮ ЖИЗНЬ! #простоеупражнение #какизменитьжизнь
3 weeks ago 00:53:18 1
Как избавиться от растяжек, целлюлита, боли в суставах? Двигательная медитация
3 weeks ago 01:37:29 1
Сделайте ЭТО до 10 утра и получите ВСЕ, что захотите. 100% техника от профессора Анатолия Донского!
3 weeks ago 00:23:01 1
Гимнастика Бориса Князева (урок 1) / Boris Knyazev’s gymnastics (lesson 1) + English subtitles
3 weeks ago 00:00:28 1
Как я сделал свою речь яркой и выразительной? #психология #мориарти #речь #голос
3 weeks ago 00:18:46 1
ПОСЛЕ 40 лет у 80% людей уже есть коксартроз | Простой ТЕСТ и упражнения при коксартрозе
3 weeks ago 00:13:31 1
Как избавиться от запора и вздутия живота быстро и легко БЕЗ слабительных? Самомассаж от запора