Lisa Corsello - The Ultimate 30-Minute Cardio Pilates Workout (Popsugar) | Аэробная тренировка для тонуса мышц

Эта аэробная тренировка на основе пилатеса включает в себя кардио-упражнения и упражнения для тонуса мышц с гантелями и с весом собственного тела. Занятие проходит в динамичном непрерывном темпе, упражнения быстро сменяют друг друга. Гантели лучше взять небольшого веса, поскольку вас ждет много повторов и пульсирующие движения. Тренировка сочетает в себе и упражнения из пилатеса, и классическую аэробику.