Жим лежа Версия 2

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Лягте на спину на скамью под тренажером Смита. Ваша грудь находится под перекладиной. Возьмитесь за перекладину ладонями к ногам (т.е. хват сверху) чуть шире, чем на ширине плеч, и выпрямите локти. Разблокируйте панель. Опускайте штангу под контролем до тех пор, пока ваши плечи не окажутся горизонтально или немного ниже. Верните штангу в исходное положение. Примечание: Держите верхнюю и нижнюю часть спины в нейтральном положении. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Аддукция #Взрослый #Штанга #Разгибание #Независимый #Промежуточный #Тренажер___сопротивление_отягощения #Плечевой_пояс #Сила #Сила___сопротивление_утяжеление #Лежа_на_спине