Упражнения выполняются в три-сетах, то есть три упражнения подряд.
Отдых между упражнениями в три-сете отсутствует. Отдых между три-сетами 1-1,5 минуты.
Каждый три-сет нужно выполнить по 2 раза.
🔥 Актуальная акция на фитнес-программы Екатерины Усмановой ➡️
Екатерина Усманова — профессиональный фитнес-тренер с опытом более 15 лет. Знает всё о том, как достигать целей быстро и самыми эффективными способами. Вице-чемпионка мира и чемпионка России по фитнес-бикини. Создатель GymTeam — платформы с безлимитными тренировками экстра-класса от практикующих экспертов. Чемпионка России и мира по жиму лёжа. Мама 2-х детей. Всего за 100 дней после первых родов похудела на 20 кг и вернулась в прежнюю форму.
✔️Автор первых в России масштабных марафонов стройности ✔️
✔️8 лет развиваем индустрию онлайн-фитнеса
✔️13 авторских программ для занятий дома и в зале
✔️8 из 10 участниц получили желаемый результат
✔️300 000 историй успеха, которые начались с мечты о шикарном теле
Екатерина Усманова и GymTeam в соцсетях:
Официальный сайт GymTeam:
Скачать приложение GymTeam:
➖App Store:
➖Google Play:
Контакты службы поддержки:
➖ Telegram:
➖ WhatsApp:
➖ ВКонтакте:
➖ Email: support@
1 view
48
14
4 days ago 00:02:25 1
[Positive Sounds] Loki: Vol. 1 (Episodes 1-3) - Loki Green Theme (Original Soundtrack by Natalie Holt)
4 days ago 00:24:55 11
3)ЭНДШПИЛЬ/Навыки БЛИЦ ШАХМАТ.
4 days ago 00:01:18 1
РАБОТА ОНЛАЙН НА ДОМУ ГРАФИЧЕСКИЙ ДИЗАЙНЕР
4 days ago 00:01:18 1
🔥 ЗАРАБОТАТЬ В ИНТЕРНЕТЕ 100 РУБЛЕЙ ⭐ РАБОТА ПОДРАБОТКА ОПЛАТА СРАЗУ ⚫
4 days ago 00:09:29 5
[Новости 24] Россия В ШОКЕ! Отец УСТРОИЛ САМОСУД над пeдoфилом - ПЕРЕПЕЛИВ горло ножовкой!
4 days ago 00:01:19 1
СПОРТИВНЫЕ НАКОЛЕННИКИ ДЛЯ ВОЛЕЙБОЛА ✔ ФИКСАТОРЫ КОЛЕНА ДЛЯ ЗАНЯТИЯ СПОРТОМ
4 days ago 01:01:21 66
► Слушаем Пятничные Новинки #3
4 days ago 02:42:09 218
Спиральная динамика в бизнесе: 3 кейса самоуправления в компаниях Казахстана. T&DFEST MEET UP 2024
4 days ago 00:15:15 2K
Топ-7 героев Аталанты, кого возродил Гасперини
4 days ago 00:00:03 6
В Подмосковье с опережением на год завершили строительство 3 этапа Северного обхода Лобни
4 days ago 00:21:47 14
СТАРТ СЕЗОНА Газпром Лаура 2024 /2025! ТАКОГО никто не ожидал!
4 days ago 00:02:37 1
[Movieclips] Stretchy Pants - Nacho Libre (3/10) Movie CLIP (2006) HD
4 days ago 00:11:52 474
💥 3 ОЧЕНЬ Вкусные ЗАКУСКИ на Новый год 2024. Съедят за 5 минут!!! 💥
4 days ago 00:06:14 192
Вкусный Завтрак из Яиц! Яйца Орсини. Три Рецепта!
4 days ago 00:11:50 6
3 Топовых Маринада Шашлыка на Майские по версии Санчо).
4 days ago 00:16:13 162
Вкуснейшая Красная РЫБА на Новогодний Стол! Сразу 3 рецепта.
4 days ago 00:14:42 1
3 Вкусных Маринада для Курицы. Ассорти ШАШЛЫК из Курицы.
4 days ago 00:12:27 1.1K
Суперсет для плоского живота | Жаркая тренировка от Кати Усмановой
4 days ago 00:07:26 372
Три-сет на ягодицы | Тренировка с Катей Усмановой
4 days ago 00:01:19 1
Купить ортез orlett 💯 Наколенная повязка
4 days ago 00:01:19 1
Тутор на коленный сустав купить в туле ⚠ Бандаж для колена
4 days ago 00:09:01 4
3 Дня Выживания в Мире с «Кавычки» 😨 Тёмофф Chicken Gun мистика
4 days ago 00:01:19 1
⚪ Купить жесткий наколенник 🔴 Наколенник для фиксации коленного сустава размеры ⚪