Зарядка с гантелями для спины

При подъеме тяжестей стоя нагрузка на позвоночник огромная. Но ее можно уменьшить! Чемпион России по бодибилдингу Евгений Рыцарев показывает легкое, но эффективное упражнение, которое подойдет даже новичкам со слабыми мышцами спины. Оно поможет разгрузить поясницу и бедра, и при этом перенести акцент на широчайшие мышцы спины.