ЯГОДИЦЫ, ПРЕСС, НОГИ без зала. (ДОМАШНЯЯ ТРЕНИРОВКА). Георгий Какунин. #сидимдома #пресс

ПРЕСС ТВОЕЙ МЕЧТЫ ЗА 60 ДНЕЙ ТРЕНИРОВОК Живи целью. Ты меняешь себя и своё тело. Прямо сейчас. ЯГОДИЦЫ, ПРЕСС, НОГИ БЕЗ ЗАЛА. ДОМАШНЯЯ ТРЕНИРОВКА. Георгий Какунин. Оставляйте ваши благодарности на Подготовь коврик и таймер. 00:36 разминка 03:23 приседания 30 раз 05:23 прямые скручивания 30 раз 06:48 плечевой мост 30 раз пружина 10 раз 09:21 выпады из положения присед 30 раз 11:32 скручивания прямые 30 раз 12:45 фронтальная планка 50 секунд 10 раз колено к локтю 15:03 приседания 30 раз (узкая постановка стоп) 17:21 боковые скручивания 30 раз 18:55 двойные скручивания 30 раз 20:15 растяжка Если нагрузки показалось мало, то просто повтори тренировку дважды или трижды. Оставляйте ваши благодарности на Правила твоего питания каждый день 1. Начни со стакана воды, именно она запускает твой метаболизм. 2. Ешь не позд