Упражнение на расслабление плеч и шеи.

Как расслабить плечи и шею без ежедневного похода в массажисту? ПЛЕЧИ➡️ШЕЯ➡️ОВАЛ ⠀ Наша территориальная принадлежность страны точно влияет на нашу красоту и молодость. Мы часто мёрзнем и поджимаем плечи и даже не отдаём себе отчёт, что плечи привыкли жить у ушей. ⠀ Прямо сейчас задумайтесь и ответьте: расслаблены ваши плечи или напряжены? ⠀ Не торопитесь завидовать калифорнийцам или жителям Австралии. Там ребята страдают пигментными пятнами... ⠀ Сейчас испытают кайф абсолютно все, даже те, у кого плечи расслаблены. Понадобиться теннисный мяч и дверной косяк. ⠀ 1️⃣ Наклонитесь до комфортного уровня и расположите мяч под плечом ближе к основанию шею. Ищите самую болючую точку. 2️⃣ Надавите корпусом на мяч. Может быть больно и даже очень! Найдите давление которое вам нормально терпеть. 3️⃣ Продавливаем от 15-20сек в первый раз. Я сегодня так стояла минуты 2,5 кааайф. 4️⃣ Усложняем программу: отверните голову от плеча, тем самым создавая большее натяжение. О да, ощущения непередаваемые 🤪 ⠀ Не дай холоду укоротит