Упражнения на Мышцы Пресса - от Худших до Космических

Мужской канал. Только для мужчин: iOewsdr1nVI1ODRi ➤Наш Telegram канал со статьями и аудио - подкастами по тренировкам и питанию : ➤Подготовим для вас индивидуальную программу тренировок. Обращаться в Телеграмм: ➤По вопросам рекламы и сотрудничества заказов рекламных постов, преролов, постролов ПИШЕМ на нашу почту: @. За моей спиной вы видите кучу различных упражнений для мышц пресса, которые вы, скорее всего, узнаете, потому что либо делаете их прямо сейчас, либо делали в прошлом. Однако после сегодняшнего видео вы избавитесь от некоторых из них. Сегодня я проранжирую упражнения для мышц пресса от худших к самым крутым, а идеальный вариант может быть только один. Итак, я начну с упражнения, которые люди часто портят, и первое из них – это русские скручивания. Следующее упражнение в этой худшей категории, которое, к сожалению, страдает от той же проблемы - это “Скручивания велосипед“. Предполагается, что это также вращательное упражнение для мышц брюшного пресса. И так, если вы смотрели какое-либо мое видео о прессе до этого, то где, черт возьми, вы были? Вы, вероятно, знаете, как я отношусь к боковым сгибаниям корпуса с гантелей. Мне оно не нравится, и на то есть множество причин. Итак, упражнения за моей спиной сокращаются, а мы все еще не вышли из категории худших, что должно быть немного тревожным сигналом. И я нацеливаюсь на одно из них, которое находится прямо здесь, в центре экрана, и это “Планка“. И, наконец, мы завершаем эту категорию худних упражнений для мышц брюшного пресса одним упражнением, которое находится здесь, в углу, - подъемом ног лежа.