Идеальная разминка

Эта разминка подойдет всем и беременным тоже. Если вы сидите большую часть дня, то заведите будильник и каждые 45 минут вставайте, чтобы подвигаться. Курс «Здоровое тело» - 30 минут (разминка уже включена) в день для поддержания тела в хорошей форме. Подробнее здесь - Клуб Осознанных Тренировок - Тренировки для тех, кто уж знаком с моими программами. Вас ждет много разных разделов: готовые планы тренировок и уроки по конкретным зонам. Курс «Для беременных» - Безопасные тренировки для каждого триместра с учетом акушерских рекомендаций. Меня можно найти в ТГ ВК