Тренировка на пресс без боли в шее и "домика". Тренировка пресса при диастазе и после родов.

Присоединяйтесь на мой онлайн-курс “Красивый живот“, где мы в течение четырех недель сфокусируемся на качественной проработке мышц живота, осанки и тазового дна для достижения КРАСИВОГО И ЗДОРОВОГО ЖИВОТА! В этой 20-минутной тренировке на пресс я покажу вам, как правильно делать скручивания без боли в шее, пояснице и повышения внутрибрюшного давления (“домика“). Эта тренировка на пресс подойдет также женщинам, которые имеют диастаз, а также тем, кто восстанавливается после родов. ЭТО БАЗА, и как показывает мой опыт, немногие умеют ее выполнять правильно. Поэтому, в независимости от вашего уровня, выполняйте этот компkекс регулярно, и только затем переходите на более сложные тренировки. Подписывайтесь на меня в I N S T A G R A M @vvprofitness МОИ КУРСЫ И ВОЗМОЖНОСТЬ ПОДДЕРЖАТЬ НАС: 👉🏻 Мои курсы: 👉🏻Стать спонсором