Чатуранга. Что работает? Какие вариации есть? Как подготовить к ней мышцы?
Разбираем с помощью миографа - прибора, который показывает электромиографическую активность мышц.
-Какие вариации чатуранги есть, чем они отличаются
-С помощью каких асан вы можете по отдельности подготовить целевые мышцы
-Что работает, и что нет в кошках, вариантах с предплечий, боковых планках
-Отжимания в динамике
▶️ 25 марта стартует 6-недельный курс для заинтересованных и опытных практиков и преподаветелей «Лаборатория асан: освоение через анатомию» совместно с Сергеем Манидичевым. На курсе мы будем подробно разбирать (в том числе с миографом), из чего состоят асаны, что в них работает, что нужно по силе, гибкости и выносливости.
Уникальный курс по анатомии и биомеханике асан с отработками и задачами, а также лабораторией по субботам для участников с обратной связью, где вы научитесь анализировать асаны, модифицировать их под задачу, выстраивать прогрессию, вносить разнообразие в тренировку, сохраняя её цели, и не только. Важный вклад в то, чтобы переходить из разряда «инструктор» в разряд «преподаватель».
❗️Регистрация и оплата по ссылке
1 view
1037
304
1 month ago 00:27:04 1
Настольные игры древнего мира / [История по Чёрному]
3 months ago 02:24:00 1
Глеб Мазаев. Концепции буддизма, жизнь в Гималаях и популярность в йоге
4 months ago 00:26:27 1
ЙОГА: Утренний комплекс упражнений на 30 минут. Territory of yoga со Светланой Масленниковой
4 months ago 00:13:21 1
Чатуранга Дандасана. Как сделать позу правильно. Как подготовиться к позе.
6 months ago 00:15:36 1
История шахмат до начала ХХ века за 15 минут
6 months ago 00:40:43 1
10000 лет истории настольных игр за 40 минут. Братец Ву
7 months ago 00:18:45 1
Йога для ПОХУДЕНИЯ - ЛУЧШАЯ ТРЕНИРОВКА / Минус 7 кг за неделю!
7 months ago 00:40:50 1
Как заниматься при небольших миомах
8 months ago 00:00:16 2
проплёвывание по Владо; вес меньше на 5 кг, легче аштанга 1 серия , мужчины больше замечают
8 months ago 01:18:29 20
Презентация Пре-тичерза 2024 и Тичерза 2025-26 Школы Йоги Чатуранга. Мазаев, Демин.
8 months ago 01:44:31 1
Глеб Мазаев: Хатха-Йога, алкоголь, бизнес, Ваджраяна, буддизм, тату, бритье головы \ The Йога
8 months ago 00:20:25 1
7 АСАН ЙОГИ ДЛЯ СТРОЙНОСТИ И КРАСОТЫ | 20 МИН
8 months ago 00:08:52 1
Прасарита Падоттанасана. Как сделать наклон безопасно. Полный разбор асаны