Нарушение биомеханики включения мышц в дыхание изменяет не только сам процесс, но и приводит к деформации статики.
Дыхание, как двигательный стереотип, имеет несколько фаз вдоха и выдоха, которые в норме последовательно включаются друг за другом.
Вдох: на этапе вдоха различают фазу сокращения грудобрюшной диафрагмы и фазу грудного дыхания! Сначала увеличивается объём живота в нижнем этаже, далее в верхнем, при этом таз наклоняется вперёд, мышцы спины сокращаются, мышцы живота расслабляются.
Далее следует фаза грудного дыхания, в которой сначала идёт боковое смещение рёбер, за счёт сокращения межреберных мышц (передней зубчатой и разгибателе спины); затем раскрытие грудной клетки в передне-заднем направлении (саггитальная плоскость), за счёт сокращения ромбовидной, широчайшей мышц, растяжения грудных мышц и грудиной фасции.
Выдох: процесс выдоха происходит в обратной последовательности от вдоха.
Здесь отмечается две фазы:
1 - участие грудной клетки, за счёт сокращения межребер
1 view
7
1
3 months ago 00:16:00 1
Вим Хоф раскрыл секрет дыхания, которое лечит ВСЕ! Дышите, как удобнее можно и носом и ртом
3 months ago 00:12:08 1
Какие продукты спасают наши легкие
3 months ago 06:25:31 1
Пема Чодрон - Как медитировать. Подружитесь со своим умом. Аудиокнига
3 months ago 00:32:17 1
Как правильно дышать. Исцеление дыханием. Практика задержки дыхания. Стояние на голове.
3 months ago 00:06:56 1
Зажимы в теле и их связь с дыханием
3 months ago 00:01:28 1
Связь дыхания и осанки
3 months ago 00:28:52 1
Мощная исцеляющая медитация для горловой чакры Вишуддха.
3 months ago 00:04:48 1
Дыхание и перерождение
3 months ago 00:05:18 1
Секрет дыхания, который меняет жизнь
3 months ago 02:07:01 1
Кто и зачем построил пирамиды? ВТО и Путь души / Андрей ЩЕРБАКОВ - ответы в прямом эфире
3 months ago 00:07:27 1
Ошибки при диафрагмальном дыхании- не находится застой= боль, а это главное для устроения эрозий язв
3 months ago 01:11:35 1
Дыхание и кишечник: о прямой связи рассказал микробиолог Дмитрий Алексеев
3 months ago 00:14:48 1
Неосознанные причины тревожности. Родовые связи.
3 months ago 00:10:09 1
Медитация на гармонию и баланс с энергией планеты Земля. Мандала раскрытия Муладхара чакры.
3 months ago 00:04:04 1
Чудеса ежедневного диафрагмал дыхания, без концентрации на вдохе и выдохе, а только на мышцах живота
3 months ago 01:52:54 1
Доктор Габор Мате: Шокирующая связь между добротой и болезнью! на русском
3 months ago 00:18:52 1
Джо Диспенза - Квантовое поле откликается лишь тогда, когда мысли и эмоции согласованы друг с другом
3 months ago 00:45:25 1
Почему из-за затруднения носового дыхания страдает дыхание певческое? СОВЕТЫ ФОНИАТРА
3 months ago 01:05:43 1
Мастер-класс, открытая тренировка «Секреты работы с тазовым дном»
3 months ago 02:43:27 1
Яков Маршак. Пристрастия: естественные и патологические.
3 months ago 00:21:43 1
Дыхательная гимнастика при коронавирусе (ковиде). Как восстановиться после коронавируса (Covid-19)
3 months ago 00:00:00 1
Трансформация здоровья
4 months ago 00:12:42 1
Как с помощью голоса справляться со стрессом и тревогой
4 months ago 00:26:14 1
АЛЬФА-МЕДИТАЦИЯ на СВЯЗЬ С РОДОМ. СЛАВЯНСКОЕ БИЛО. Коловрат - активирует все энергоцентры и токи!