1200 ккал на весь день. Низкоуглеводное питание. Меню на весь день. ХУДЕЮТ только изменив питание!
Низкоуглеводное питание для похудения на 1200 ккал. Правильные продукты, не сложные рецепты вкусных блюд! ПОХУДЕТЬ ЛЕГКО
✔️ ИТОГО КБЖУ на день: 1199 ккал. Белков 79 г., Жиров 79 г., Углеводов 45 г.
Красота и здоровье начинаются с кишечника! Узнайте больше про современный пробиотик Симбиозис Альфлорекс:
✔️ ЗАВТРАК:
- Сыр Творожный 60 г.
- Руккола 13 г.
- Яйцо С0 60 г. (1 шт)
- Ветчина из индейки 64 г.
- Масло растительное 1 г. для жарки
- Помидоры чери желые 40 г.
Соль и специи по вкусу.
Белков 19,2 г.
Жиров 23,2 г.
Углеводов 6 г.
Ккал 314.
✔️ ОБЕД:
- Куриное бедро без кожи 80 г.
- Брокколи и цветная капуста 150 г.
- Сметана 20% 78 г.
- Киноа 10 г.
Соль и специи по вкусу.
Белков 18 г.
Жиров 28,5 г.
Углеводов 14,9 г.
Ккал 380.
✔️ ПЕРЕКУС:
- Яйцо С0 120 г. (2 шт)
- Помидоры чери 127 г.
- Огурцы 133 г.
- Масло подсолнечное нерафинированное 10 г. (1 ст. л)
Соль и специи по вкусу.
Белков 18,6 г.
Жиров 23,6 г.
Углеводов 9,3 г.
Ккал 328.
✔️ УЖИН:
- Креветки королевские 100 г.
- Руккола 50 г.
- Помидоры чери 100 г.
- Огурцы 140 г.
- Горчица зернистая 20 г.
Соль и специи по вкусу.
Белков 23 г.
Жиров 3,6 г.
Углеводов 14,3 г.
Ккал 178.
СПАСИБО за Лайки, Комментарии и Подписку! Приятного аппетита!
Вы можете ПОМОЧЬ ЖИВОТНЫМ.
✔️ Строительство центра для животных “ДОМ“
СПАСИБО!
Я В СОЦСЕТЯХ:
ЯRus
Яндекс Дзен
Telegram канал
RuTube
YouTube
Instagram
TiKTok - AnnaSheinaBlog
Для коммерческих запросов - AnnaSheina@
1 view
135
20
2 months ago 00:10:29 1
Когда нет времени готовить, 5 РЕЦЕПТОВ из самых простых продуктов. Даже ост
2 months ago 00:11:20 1
ПП МЕНЮ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ 1200ккал С ДЕСЕРТАМИ! / БЫСТРОЕ и вкусное / С ВЫПЕЧКОЙ / Экономное меню
3 months ago 00:10:30 1
Когда нет времени готовить, 5 РЕЦЕПТОВ из самых простых продуктов. Даже остыть не успеет!
3 months ago 00:01:01 1
Ешь на 1200 ккал и не худеешь? Сломала метаболизм?
3 months ago 00:14:14 1
🍔 ДНЕВНИК ПИТАНИЯ на день на 1200 ккал ✅ Что есть в течение дня 👍 МОТИВАЦИЯ НА ПОХУДЕНИЕ /лайфхаки
3 months ago 00:07:16 1
Вкуснейший ПП зефир без сахара! Готовится 10 минут!
3 months ago 00:16:36 1
ФРИКАДЕЛЬКИ в сметанном соусе с овощами. ДВА РЕЦЕПТА С ФРИКАДЕЛЬКАМИ для похудения. Минимум ккал ПП.
3 months ago 00:10:10 1
НА ЭТИХ САЛАТАХ Я Похудела на 25 кг ✔️Топ 5 Салатов на Ужин для Похудения Без Майонеза
3 months ago 00:02:44 1
Венгерский суп. Вкусно очень! Если приготовите как я, будете в восторге
3 months ago 00:18:19 4
Скинни фэт (skinny fat) Что за фигура? 2 причины появления и 2 способа избавиться
3 months ago 00:06:34 1
БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ: ДЕНЬ 1 - МЕНЮ 1200 ккал
3 months ago 00:18:20 1
СКИННИ ФЭТ / Skinny fat / Что за фигура? 2 причины появления и 2 способа избавиться.
3 months ago 00:18:19 36
[Liza Modelfit] СКИННИ ФЭТ / Skinny fat / Что за фигура? 2 причины появления и 2 способа избавиться.
3 months ago 00:08:54 1
ВЫ БУДЕТЕ ЕГО ЕСТЬ И НЕ ВЕРИТЬ, ЧТО ОН БЕЗ ГРАММА САХАРА И БЕЗ КАПЛИ МАСЛА, ОЧЕНЬ СЛАДКИЙ ПИРОГ !
3 months ago 00:15:23 1
ПРИМЕР ПИТАНИЯ на 1200 ккал в день с расчетом калорий / разбор КБЖУ / МЕНЮ НА ДЕНЬ / разбор еды
3 months ago 00:07:26 1
Рацион на 1200 ккал в день 💚 ПРИМЕР ПИТАНИЯ, пошаговые рецепты. ПП суп, ПП мороженое с Wollmer J310
3 months ago 00:01:00 258
МЯСО | МУЖСКАЯ КУХНЯ
3 months ago 00:08:04 1
БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ: ДЕНЬ 6 - МЕНЮ 1200 ккал
3 months ago 00:07:20 1
БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ: ДЕНЬ 2 - МЕНЮ 1200 ккал
3 months ago 00:03:10 2
БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ: ДЕНЬ 5 - МЕНЮ 1200 ккал
3 months ago 00:07:54 3
БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ: ДЕНЬ 3 - МЕНЮ 1200 ккал
3 months ago 00:04:29 1
Торт для ХУДЕЮЩИХ 95 ккал! Диетический ягодно творожный ПП торт
3 months ago 00:15:55 1
ПОЛЕЗНОЕ ЗДОРОВОЕ меню для семьи💚🥗👪 Из ДОСТУПНЫХ продуктов| Оливьедка